SIMONE BACK
COACHING · KÖRPERARBEIT
Kennst du das?
Du kommst nur schwer zur Ruhe, fühlst dich angespannt oder getrieben und dann wieder erschöpft oder wie abgeschnitten. Von außen scheint vieles in Ordnung, innerlich fühlt es sich oft ganz anders an.
Vielleicht fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen oder ihnen Raum zu geben. Oder du gerätst immer wieder in ähnliche Muster und fragst dich, warum sich trotz aller Bemühungen so wenig verändert.
Es gibt gute Gründe für das, was du fühlst und wie du reagierst.
Körper und Nervensystem passen sich an Erfahrungen an und entwickeln Strategien, die uns einmal geholfen haben. Was früher sinnvoll war, kann uns heute jedoch einschränken. Veränderung entsteht nicht allein durch Verstehen. Sie wird möglich, wenn auch der Körper neue Erfahrungen von Sicherheit und Verbundenheit machen kann.
WAS IST TRAUMASENSIBLES COACHING?
Traumasensibles Coaching verbindet Gespräch mit der bewussten Einbeziehung des Körpers. Denn Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und unser Nervensystem beeinflussen sich gegenseitig.
Gemeinsam erforschen wir, was hinter deinen Reaktionen und wiederkehrenden Mustern steht. So entsteht nach und nach ein tieferes Verständnis für dich selbst – oft verbunden mit mehr Mitgefühl, innerer Klarheit und neuen Möglichkeiten, dein Leben bewusster zu gestalten.
Im Mittelpunkt steht nicht das „Wegmachen“ oder „Optimieren“, sondern ein neuer Umgang mit dem eigenen Erleben.
NEUROSYSTEMISCHE INTEGRATION®
Meine Arbeit basiert auf der Neurosystemischen Integration® nach Verena König und lässt die Essenzen aus Psychotraumatologie, Bindungstheorie, Ego-State-Arbeit und der Polyvagaltheorie in mein somatisches Coaching einfließen.
Dieses Wissen lädt dazu ein, neugierig auf das eigene Erleben zu werden:
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Was prägt mich und beeinflusst, wie ich fühle, reagiere und in Beziehung gehe?
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Welche Gedanken und inneren Bilder habe ich von mir selbst, von anderen Menschen und von der Welt?
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Und was brauche ich, um mich sicherer und mehr bei mir zu fühlen?
Ein tieferes Verständnis kann den Blick auf dich selbst verändern und mehr Selbstmitgefühl ermöglichen. Was sich bisher vielleicht falsch oder belastend angefühlt hat, kann als sinnvolle Reaktion auf frühere Erfahrungen verstanden werden.
Wie sieht eine Begleitung aus?
Jede Begleitung beginnt dort, wo du gerade stehst. Gemeinsam erkunden wir, was dein Erleben prägt und was dein Nervensystem im Moment braucht. Dabei bestimmst du jederzeit das Tempo, Gespräch, Körperwahrnehmung und unterschiedliche Impulse können sich ganz individuell verbinden.
STABILITÄT & RESSOURCEN
Gemeinsam erkunden wir, was dir Halt gibt und dich stärkt. So können deine Ressourcen wieder bewusster spürbar und zugänglich werden.
BEZIEHUNG & REGULATION
Im sicheren Kontakt kann dein Nervensystem Orientierung und Halt erfahren. Durch Co-Regulation können Vertrauen und Verbundenheit wachsen.
VERSTEHEN & EINORDNEN
Psychoedukation hilft dir, Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Körper, Gedanken und Gefühlen besser zu verstehen und einzuordnen.
INNERE ANTEILE
Ego-State Arbeit lädt dazu ein, innere Anteile besser kennenzulernen und die darin liegenden Stärken und Ressourcen zu entdecken.
KÖRPER & NERVENSYSTEM
Körperwahrnehmung und sanfte Impulse können dein Nervensystem unterstützen und neue Erfahrungen von Sicherheit und Regulation ermöglichen.
GRENZEN & BEDÜRFNISSE
Du kannst klarer wahrnehmen, was du brauchst und was dir guttut und lernen, deine eigenen Grenzen bewusster zu spüren und zu achten.
So kann Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit entstehen und mehr Vertrauen in dich selbst und deine eigene Wahrnehmung.
