SIMONE BACK
COACHING · KÖRPERARBEIT
Ganzheitliche Körperarbeit
Für mehr Wohlbefinden, Körperbewusstsein und innere Balance.
INDIVIDUELLES KÖRPERTRAINING
Den eigenen Körper besser verstehen. Sich freier Bewegen. Mehr zuhause im eigenen Körper sein.
Mit Bewegung, Körperwahrnehmung und fundiertem Wissen unterstütze ich dich dabei, mehr Leichtigkeit, Stabilität und Bewegungsfreiheit zu entwickeln. Dabei fließen Elemente aus Yoga, Pilates und faszienorientierter Körperarbeit auf individuelle Weise zusammen.
Fundiertes Wissen trifft auf Feingefühl
Mit einem tiefen Verständnis für Anatomie, Faszien- und Bewegungszusammenhängen unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und neue Möglichkeiten für eine leichte, stabile und gut organisierte Bewegung zu entdecken.
Anatomie wird dabei nicht nur erklärt, sondern im eigenen Körper erfahrbar. Unser gemeinsamer Weg führt vom Verstehen ins Spüren und vom Spüren in den Alltag.
Bewegung darf nähren
Sie schafft Raum für Präsenz, Selbstwahrnehmung und neue Erfahrungen. Sie kann helfen, vom Alltag abzuschalten, neue Kraft zu schöpfen und den eigenen Körper als verlässliche Grundlage für alles zu erleben, was uns bewegt. Für mehr Aufrichtung, Vitalität und ein Körpergefühl das durch das Leben trägt.
TRAUMASENSIBLES COACHING
Veränderung beginnt dort, wo du dich sicher und gesehen fühlst.
Mein traumasensibles Coaching basiert auf der Neurosystemischen Integration® (NI) nach Verena König und wird durch meine Ausbildung in psychosozialer Beratung getragen. Diese Verbindung aus fundiertem Wissen, Körperbewusstsein und achtsamer Präsenz eröffnet einen Raum, in dem du innere Sicherheit und Selbstwirksamkeit stärken kannst. Dabei entdeckst du deinen Körper als Ressource und erfährst eine neue Tiefe der Verbindung zu dir selbst.
Ganzheitliche Begleitung in deinem Tempo
Veränderung geschieht nicht durch Druck, sondern durch liebevolle Hinwendung. Es sind die feinen, achtsamen Schritte, die den größten Unterschied machen, die Momente, in denen du dir selbst neu begegnest
Ich lade dich ein, diesen Weg gemeinsam zu erkunden, in deinem Tempo, mit allem, was du mitbringst.
BECKENBODEN
TRAINING
Die Kraft aus der Körpermitte – Beckenbodentraining mit Tiefgang
Ein gesunder Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und lässt sich fein abgestimmt der Situation angemessen aktivieren und lösen. Er trägt mühelos unsere Beckenorgane, verleiht Ihrem Bewegungsapparat Stabilität sowie Aufrichtung und beeinflusst unser Wohlbefinden auf vielen Ebenen. In meinem ganzheitlichen Beckenbodentraining geht es nicht um isolierte Anspannung, sondern um ein natürliches Zusammenspiel der Zentrums-Muskulatur. Ich helfe dir dabei, das zu spüren und wahrzunehmen und zu entdecken, wie dies deine innere Aufrichtung sowie Leichtigkeit fördert.
Training, das sich wie Ankommen anfühlt
Ob im Individuellen Training oder in Seminaren, ich begleite dich mit Feingefühl, damit du deinen Beckenboden im Einklang mit deinem ganzen Körper erlebst. Durch achtsame Wahrnehmung, Atmung und Bewegung entsteht ein neuer Zugang zu deiner Mitte. Und mit etwas Routine wird es ganz selbstverständlich, den Beckenboden in deinen Alltag zu integrieren, auf sanfte, spielerische Weise. Der Gewinn ist unbezahlbar.
FASZIENYOGA
Eine achtsame Bewegungspraxis
Meine Yogaeinheiten sind eine Einladung, mit Achtsamkeit und Neugier in Bewegung zu kommen und die Sprache des eigenen Körpers zu verstehen. Diese faszienfokussierte Bewegungspraxis verbindet langsame, bewusste Bewegungen mit dynamischen Sequenzen und Selbstmassagen. Sie unterstützt nicht nur die Gesundheit und Selbstheilung, sondern schafft auch ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit in Körper, Geist und Herz.
Wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich
Als zertifizierte FAMO-Trainerin (Fascial Movement) fließt in meine Stunden fundiertes Wissen aus Bewegungswissenschaften und Faszienforschung ein. Diese ganzheitliche Körper-Geist-Praxis vereint Elemente aus Yoga und Pilates und umfasst ein breites Bewegungsspektrum. Sie ist aktivierend, belebend und entspannend zugleich, fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt die natürliche Aufrichtung. Jede Einheit umfasst Meditationselemente und endet mit einer Tiefenentspannung, um die Praxis zu integrieren und nachhaltig wirken zu lassen.
CRANIO SACRAL BALANCING
Sanfte Berührung für tiefe Wirkung
Unser Körper trägt oft die Spuren von Stress, Überforderung und belastenden Erfahrungen. Manchmal zeigen sie sich als Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl, nicht ganz bei sich zu sein.
Cranio Sacral Balancing ist eine sanfte, tiefgehende Form der Körperarbeit, die den Körper dabei unterstützt, wieder in sein Gleichgewicht zu kommen. Durch achtsame Berührung entsteht ein Raum, in dem sich das Nervensystem regulieren und der Körper wieder mehr in Fluss und Beweglichkeit findet. Oft zeigen sich dabei mehr Ruhe, ein freier Atem und ein Gefühl von innerer Stabilität und Verbundenheit.
"Ich arbeite aus einem tiefen Verständnis für den Körper und seine Zusammenhänge und folge gleichzeitig dem, was sich gerade zeigt."
Dein sicherer Raum für achtsame Körpererfahrung
In meiner Praxis für Cranio Sacral Balancing in Wien öffne ich einen traumasensiblen Raum, in dem du dich in deinem eigenen Tempo wahrnehmen darfst. Du kannst jederzeit mitbestimmen, wie intensiv eine Berührung sein darf und was sich für dich stimmig anfühlt. So entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit, in der neue, wohltuende Körpererfahrungen möglich werden.
BODY READING
FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien
Dein Körper erzählt eine Geschichte, durch Haltung, Bewegungsmuster und Spannungen. Mit FAMO – Fascial Movement Bodyreading & Bewegungsstrategien erkunden wir gemeinsam, wo dein Körper Unterstützung braucht. Da im Körper alles über das Fasziennetz miteinander verbunden ist, können verspannte Schultern beispielsweise mit einer instabilen Rumpfmuskulatur, verdichteten oder verklebten Faszien – wie der Rückenfaszie – oder sogar mit verkürzten Waden zusammenhängen. Gemeinsam spüren wir diese Zusammenhänge auf und unterstützen deinen Körper dabei, wieder in Balance zu kommen.
