Ganzheitliche Körperarbeit
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden und Selbstbewusstsein
INDIVIDUELLES KÖRPERTRAINING
Mein individuelles Körpertraining ist weit mehr als bloß körperliches Training – es ist eine Reise zu sich selbst, zu mehr Körperbewusstsein und innerer Stärke sowie Balance. Mit ganzheitlichen Übungen aus Yoga, Pilates und einem besonderen Fokus auf den Faszien sowie der Beckenbodenmuskulatur, arbeiten wir daran, mehr Leichtigkeit und Stabilität in Ihren Alltag und Ihre Bewegungen zu bringen.
Ganzheitlich, achtsam, persönlich, wissensbasiert
Unser gemeinsamer Weg: Ich lege Wert auf die Qualität der Übungsausführung, um Gelenke zu entlasten, ökonomisch zu trainieren und Ihren Körper nachhaltig zu stärken. Die Art und Weise, wie eine Bewegung ausgeführt wird, macht einen spürbaren Unterschied. Wenn sich Bewegungen stimmig anfühlen, werden sie nicht zur Pflicht, sondern zum Genuss, weil sie einfach guttun.
Dabei verbinde ich fundiertes Wissen über funktionelle Anatomie – einschließlich der Myofaszialen Meridiane (Muskelfaszien-Verbindungen), neueste Erkenntnisse der Faszienforschung und der Biologie des Nervensystems – mit viel Feingefühl, um tiefgreifende Veränderungen zu ermöglichen.
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Wie verläuft Ihr FAMO Bodyreading?Ihr individueller Weg zu mehr Leichtigkeit und Balance Im FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien betrachten wir gemeinsam Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster. Oft entstehen dabei wertvolle Aha-Momente, die ein neues Verständnis für den eigenen Körper ermöglichen. Jeder Körper ist einzigartig – deshalb finden wir heraus, welche Bewegungen für Sie besonders wohltuend sind. Durch eine regelmäßige Praxis mit gezielten, individuell abgestimmten Bewegungen kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten. Bestimmte Übungen unterstützen Ihre Faszien dabei, ihre natürliche Spannkraft und Belastbarkeit zu erhalten oder wiederzugewinnen. Dazu gehören federnde Bewegungen sowie solche, die Zug und Gegenzug im Gewebe fördern. Sind Faszien hingegen verdichtet oder verklebt, können sanfte Eigenmassagen mit Faszienbällen helfen. Mit der Zeit entwickelt sich ein feineres Körperbewusstsein- eine wertvolle Grundlage für ein ausbalanciertes Fasziennetz, natürliche Aufrichtung und fließende Bewegungsfreiheit. Die spürbaren Veränderungen und das Wohlgefühl nach dem Training laden dazu ein, dranzubleiben.
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Ihre Investition in Ihr WohlbefindenEinzelstunde (90 min.): 135 € Für nachhaltige Veränderungen kann es sinnvoll sein, alle 2–6 Wochen eine Sitzung einzuplanen. So kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten – in Ihrem ganz eigenen Rhythmus. Für den Einstieg empfehle ich eine erste Sitzung von 90 Minuten. Weitere Sitzungen können je nach Bedarf auch 60 Minuten (100 €) dauern.
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Wünschen Sie sich eine aufrechte und entspannte Haltung?Ich begleite Sie dabei, körperliche Herausforderungen an der Wurzel zu lösen – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Freude an Bewegung sowie neuen Schwung im Alltag.
TRAUMASENSIBLE KÖRPERARBEIT
Veränderung beginnt dort, wo Sie sich sicher und gesehen fühlen.
Meine traumasensible Körperarbeit basiert auf der Neurosystemischen Integration (NI) nach Verena König und verbindet fundiertes Wissen mit achtsamer Präsenz. Ich begleite Sie dabei, innere Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu stärken, Ihren Körper als Ressource zu entdecken und eine neue Tiefe der Verbindung zu sich selbst zu erfahren.
Ganzheitliche Begleitung in Ihrem Tempo
Veränderung geschieht nicht durch Druck, sondern durch liebevolle Hinwendung. Es sind die feinen, achtsamen Schritte, die den größten Unterschied machen – die Momente, in denen Sie sich selbst mit neuer Tiefe begegnen.
Ich lade Sie ein, diesen Weg gemeinsam zu erkunden – in Ihrem Tempo, mit allem, was Sie mitbringen.
BECKENBODEN
TRAINING
Die Kraft aus der Körpermitte – Beckenbodentraining mit Tiefgang
Ein gesunder Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und lässt sich fein abgestimmt der Situation angemessen aktivieren und lösen. Er trägt mühelos unsere Beckenorgane, verleiht Ihrem Bewegungsapparat Stabilität sowie Aufrichtung und beeinflusst unser Wohlbefinden auf vielen Ebenen. In meinem ganzheitlichen Beckenbodentraining geht es nicht um isolierte Anspannung, sondern um ein natürliches Zusammenspiel der Zentrums-Muskulatur. Ich helfe Ihnen dabei, das zu spüren und wahrzunehmen- und zu entdecken, wie dies Ihre innere Aufrichtung sowie Leichtigkeit fördert.
Training, das sich anfühlt wie Ankommen
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Wie verläuft Ihr FAMO Bodyreading?Ihr individueller Weg zu mehr Leichtigkeit und Balance Im FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien betrachten wir gemeinsam Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster. Oft entstehen dabei wertvolle Aha-Momente, die ein neues Verständnis für den eigenen Körper ermöglichen. Jeder Körper ist einzigartig – deshalb finden wir heraus, welche Bewegungen für Sie besonders wohltuend sind. Durch eine regelmäßige Praxis mit gezielten, individuell abgestimmten Bewegungen kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten. Bestimmte Übungen unterstützen Ihre Faszien dabei, ihre natürliche Spannkraft und Belastbarkeit zu erhalten oder wiederzugewinnen. Dazu gehören federnde Bewegungen sowie solche, die Zug und Gegenzug im Gewebe fördern. Sind Faszien hingegen verdichtet oder verklebt, können sanfte Eigenmassagen mit Faszienbällen helfen. Mit der Zeit entwickelt sich ein feineres Körperbewusstsein- eine wertvolle Grundlage für ein ausbalanciertes Fasziennetz, natürliche Aufrichtung und fließende Bewegungsfreiheit. Die spürbaren Veränderungen und das Wohlgefühl nach dem Training laden dazu ein, dranzubleiben.
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Ihre Investition in Ihr WohlbefindenEinzelstunde (90 min.): 135 € Für nachhaltige Veränderungen kann es sinnvoll sein, alle 2–6 Wochen eine Sitzung einzuplanen. So kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten – in Ihrem ganz eigenen Rhythmus. Für den Einstieg empfehle ich eine erste Sitzung von 90 Minuten. Weitere Sitzungen können je nach Bedarf auch 60 Minuten (100 €) dauern.
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Wünschen Sie sich eine aufrechte und entspannte Haltung?Ich begleite Sie dabei, körperliche Herausforderungen an der Wurzel zu lösen – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Freude an Bewegung sowie neuen Schwung im Alltag.
Ob im Individuellen Training oder in Seminaren – ich begleite Sie mit Feingefühl, damit Sie Ihren Beckenboden im Einklang mit Ihrem ganzen Körper erleben. Durch achtsame Wahrnehmung, Atmung und Bewegung entsteht ein neuer Zugang zu Ihrer Mitte. Und mit etwas Routine wird es ganz selbstverständlich, den Beckenboden in Ihren Alltag zu integrieren – auf sanfte, spielerische Weise. Der Gewinn ist unbezahlbar.
FASZIENYOGA
Eine achtsame Bewegungspraxis
Meine Yogaeinheiten sind eine Einladung, mit Achtsamkeit und Neugier in Bewegung zu kommen und die Sprache des eigenen Körpers zu verstehen. Diese faszienfokussierte Bewegungspraxis verbindet langsame, bewusste Bewegungen mit dynamischen Sequenzen und Selbstmassagen. Sie unterstützt nicht nur die Gesundheit und Selbstheilung, sondern schafft auch ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit in Körper, Geist und Herz.
Wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich
Als zertifizierte FAMO-Trainerin (Fascial Movement) fließt in meine Stunden fundiertes Wissen aus Bewegungswissenschaften und Faszienforschung ein. Diese ganzheitliche Körper-Geist-Praxis vereint Elemente aus Yoga und Pilates und umfasst ein breites Bewegungsspektrum. Sie ist aktivierend, belebend und entspannend zugleich, fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt die natürliche Aufrichtung. Jede Einheit umfasst Meditationselemente und endet mit einer Tiefenentspannung, um die Praxis zu integrieren und nachhaltig wirken zu lassen.
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Wie verläuft Ihr FAMO Bodyreading?Ihr individueller Weg zu mehr Leichtigkeit und Balance Im FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien betrachten wir gemeinsam Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster. Oft entstehen dabei wertvolle Aha-Momente, die ein neues Verständnis für den eigenen Körper ermöglichen. Jeder Körper ist einzigartig – deshalb finden wir heraus, welche Bewegungen für Sie besonders wohltuend sind. Durch eine regelmäßige Praxis mit gezielten, individuell abgestimmten Bewegungen kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten. Bestimmte Übungen unterstützen Ihre Faszien dabei, ihre natürliche Spannkraft und Belastbarkeit zu erhalten oder wiederzugewinnen. Dazu gehören federnde Bewegungen sowie solche, die Zug und Gegenzug im Gewebe fördern. Sind Faszien hingegen verdichtet oder verklebt, können sanfte Eigenmassagen mit Faszienbällen helfen. Mit der Zeit entwickelt sich ein feineres Körperbewusstsein- eine wertvolle Grundlage für ein ausbalanciertes Fasziennetz, natürliche Aufrichtung und fließende Bewegungsfreiheit. Die spürbaren Veränderungen und das Wohlgefühl nach dem Training laden dazu ein, dranzubleiben.
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Ihre Investition in Ihr WohlbefindenEinzelstunde (90 min.): 135 € Für nachhaltige Veränderungen kann es sinnvoll sein, alle 2–6 Wochen eine Sitzung einzuplanen. So kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten – in Ihrem ganz eigenen Rhythmus. Für den Einstieg empfehle ich eine erste Sitzung von 90 Minuten. Weitere Sitzungen können je nach Bedarf auch 60 Minuten (100 €) dauern.
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Wünschen Sie sich eine aufrechte und entspannte Haltung?Ich begleite Sie dabei, körperliche Herausforderungen an der Wurzel zu lösen – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Freude an Bewegung sowie neuen Schwung im Alltag.
CRANIO SACRAL BALANCING
Sanfte Berührung für tiefe Wirkung
Unser Körper trägt oft die Spuren von Stress – sei es durch überfordernde Erlebnisse, Unfälle oder Verletzungen –, die unser inneres Gleichgewicht beeinträchtigen können. Cranio Sacral Balancing ist eine behutsame und zugleich tiefgreifende Methode, die Blockaden sanft löst, die Selbstheilungskräfte aktiviert und den vitalisierenden Fluss im Körper wieder in Bewegung bringt.
Ihr sicherer Raum für Entspannung
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Wie verläuft Ihr FAMO Bodyreading?Ihr individueller Weg zu mehr Leichtigkeit und Balance Im FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien betrachten wir gemeinsam Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster. Oft entstehen dabei wertvolle Aha-Momente, die ein neues Verständnis für den eigenen Körper ermöglichen. Jeder Körper ist einzigartig – deshalb finden wir heraus, welche Bewegungen für Sie besonders wohltuend sind. Durch eine regelmäßige Praxis mit gezielten, individuell abgestimmten Bewegungen kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten. Bestimmte Übungen unterstützen Ihre Faszien dabei, ihre natürliche Spannkraft und Belastbarkeit zu erhalten oder wiederzugewinnen. Dazu gehören federnde Bewegungen sowie solche, die Zug und Gegenzug im Gewebe fördern. Sind Faszien hingegen verdichtet oder verklebt, können sanfte Eigenmassagen mit Faszienbällen helfen. Mit der Zeit entwickelt sich ein feineres Körperbewusstsein- eine wertvolle Grundlage für ein ausbalanciertes Fasziennetz, natürliche Aufrichtung und fließende Bewegungsfreiheit. Die spürbaren Veränderungen und das Wohlgefühl nach dem Training laden dazu ein, dranzubleiben.
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Ihre Investition in Ihr WohlbefindenEinzelstunde (90 min.): 135 € Für nachhaltige Veränderungen kann es sinnvoll sein, alle 2–6 Wochen eine Sitzung einzuplanen. So kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten – in Ihrem ganz eigenen Rhythmus. Für den Einstieg empfehle ich eine erste Sitzung von 90 Minuten. Weitere Sitzungen können je nach Bedarf auch 60 Minuten (100 €) dauern.
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Wünschen Sie sich eine aufrechte und entspannte Haltung?Ich begleite Sie dabei, körperliche Herausforderungen an der Wurzel zu lösen – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Freude an Bewegung sowie neuen Schwung im Alltag.
Mein Anliegen ist es, einen sicheren, traumasensiblen Raum zu schaffen, in dem Sie sich vertrauensvoll entspannen und gute Erfahrungen mit Ihrem Körper sammeln dürfen – sie können selbstverständlich jederzeit über die Intensität der Berührung oder die genaue Platzierung meiner Hände mitgestalten.
BODY READING
FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien
Ihr Körper erzählt eine Geschichte – durch Haltung, Bewegungsmuster und Spannungen. Mit FAMO – Fascial Movement Bodyreading & Bewegungsstrategien erkunden wir gemeinsam, wo Ihr Körper Unterstützung braucht. Da im Körper alles über das Fasziennetz miteinander verbunden ist, können verspannte Schultern beispielsweise mit einer instabilen Rumpfmuskulatur, verdichteten oder verklebten Faszien – wie der Rückenfaszie – oder sogar mit verkürzten Waden zusammenhängen. Gemeinsam spüren wir diese Zusammenhänge auf und unterstützen Ihren Körper dabei, wieder in Balance zu kommen.
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Wie verläuft Ihr FAMO Bodyreading?Ihr individueller Weg zu mehr Leichtigkeit und Balance Im FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien betrachten wir gemeinsam Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster. Oft entstehen dabei wertvolle Aha-Momente, die ein neues Verständnis für den eigenen Körper ermöglichen. Jeder Körper ist einzigartig – deshalb finden wir heraus, welche Bewegungen für Sie besonders wohltuend sind. Durch eine regelmäßige Praxis mit gezielten, individuell abgestimmten Bewegungen kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten. Bestimmte Übungen unterstützen Ihre Faszien dabei, ihre natürliche Spannkraft und Belastbarkeit zu erhalten oder wiederzugewinnen. Dazu gehören federnde Bewegungen sowie solche, die Zug und Gegenzug im Gewebe fördern. Sind Faszien hingegen verdichtet oder verklebt, können sanfte Eigenmassagen mit Faszienbällen helfen. Mit der Zeit entwickelt sich ein feineres Körperbewusstsein- eine wertvolle Grundlage für ein ausbalanciertes Fasziennetz, natürliche Aufrichtung und fließende Bewegungsfreiheit. Die spürbaren Veränderungen und das Wohlgefühl nach dem Training laden dazu ein, dranzubleiben.
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Ihre Investition in Ihr WohlbefindenEinzelstunde (90 min.): 135 € Für nachhaltige Veränderungen kann es sinnvoll sein, alle 2–6 Wochen eine Sitzung einzuplanen. So kann sich Ihr Körper Schritt für Schritt neu ausrichten – in Ihrem ganz eigenen Rhythmus. Für den Einstieg empfehle ich eine erste Sitzung von 90 Minuten. Weitere Sitzungen können je nach Bedarf auch 60 Minuten (100 €) dauern.
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Wünschen Sie sich eine aufrechte und entspannte Haltung?Ich begleite Sie dabei, körperliche Herausforderungen an der Wurzel zu lösen – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Freude an Bewegung sowie neuen Schwung im Alltag.
