Ganzheitliche Körperarbeit
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden und Selbstbewusstsein
INDIVIDUELLES KÖRPERTRAINING
Den eigenen Körper bessert verstehen. Sich freier Bewegen. Mehr zuhause im eigenen Körper sein.
Mit Bewegung, Körperwahrnehmung und fundiertem Wissen unterstütze ich Sie dabei, mehr Leichtigkeit, Stabilität und Bewegungsfreiheit zu entwickeln. Dabei fließen Elemente aus Yoga, Pilates und faszienorientierter Körperarbeit auf individuelle Weise zusammen.
Fundiertes Wissen trifft auf Feingefühl
Mit einem tiefen Verständnis für Anatomie, Faszien- und Bewegungszusammenhängen unterstütze ich Sie dabei, Ihren Körper besser zu verstehen und neue Möglichkeiten für eine leichte, stabile und gut organisierte Bewegung zu entdecken.
Anatomie wird dabei nicht nur erklärt, sondern im eigenen Körper erfahrbar. Unser gemeinsamer Weg führt vom Verstehen ins Spüren - und vom Spüren in den Alltag.
Bewegung darf nähren
Sie schafft Raum für Präsenz, Selbstwahrnehmung und neue Erfahrungen. Sie kann helfen, vom Alltag abzuschalten, neue Kraft zu schöpfen und den eigenen Körper als verlässliche Grundlage für alles zu erleben, was uns bewegt.
Für mehr Aufrichtung, Vitalität und ein Körpergefühl das durch das Leben trägt.
TRAUMASENSIBLE KÖRPERARBEIT
Veränderung beginnt dort, wo Sie sich sicher und gesehen fühlen.
Mein traumasensibles Coaching (Körperarbeit) basiert auf Neurosystemische Integration® (NI) nach Verena König und wird durch meine Ausbildung in psychosozialer Beratung getragen. Diese Verbindung aus fundiertem Wissen, Körperbewusstsein und achtsamer Präsenz eröffnet einen Raum, in dem Sie innere Sicherheit und Selbstwirksamkeit stärken können. Dabei entdecken Sie Ihren Körper als Ressource und erfahren eine neue Tiefe der Verbindung zu sich selbst.
Ganzheitliche Begleitung in Ihrem Tempo
Veränderung geschieht nicht durch Druck, sondern durch liebevolle Hinwendung. Es sind die feinen, achtsamen Schritte, die den größten Unterschied machen – die Momente, in denen Sie sich selbst mit neuer Tiefe begegnen.
Ich lade Sie ein, diesen Weg gemeinsam zu erkunden – in Ihrem Tempo, mit allem, was Sie mitbringen.
BECKENBODEN
TRAINING
Die Kraft aus der Körpermitte – Beckenbodentraining mit Tiefgang
Ein gesunder Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und lässt sich fein abgestimmt der Situation angemessen aktivieren und lösen. Er trägt mühelos unsere Beckenorgane, verleiht Ihrem Bewegungsapparat Stabilität sowie Aufrichtung und beeinflusst unser Wohlbefinden auf vielen Ebenen. In meinem ganzheitlichen Beckenbodentraining geht es nicht um isolierte Anspannung, sondern um ein natürliches Zusammenspiel der Zentrums-Muskulatur. Ich helfe Ihnen dabei, das zu spüren und wahrzunehmen- und zu entdecken, wie dies Ihre innere Aufrichtung sowie Leichtigkeit fördert.
Training, das sich anfühlt wie Ankommen
Ob im Individuellen Training oder in Seminaren – ich begleite Sie mit Feingefühl, damit Sie Ihren Beckenboden im Einklang mit Ihrem ganzen Körper erleben. Durch achtsame Wahrnehmung, Atmung und Bewegung entsteht ein neuer Zugang zu Ihrer Mitte. Und mit etwas Routine wird es ganz selbstverständlich, den Beckenboden in Ihren Alltag zu integrieren – auf sanfte, spielerische Weise. Der Gewinn ist unbezahlbar.
FASZIENYOGA
Eine achtsame Bewegungspraxis
Meine Yogaeinheiten sind eine Einladung, mit Achtsamkeit und Neugier in Bewegung zu kommen und die Sprache des eigenen Körpers zu verstehen. Diese faszienfokussierte Bewegungspraxis verbindet langsame, bewusste Bewegungen mit dynamischen Sequenzen und Selbstmassagen. Sie unterstützt nicht nur die Gesundheit und Selbstheilung, sondern schafft auch ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit in Körper, Geist und Herz.
Wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich
Als zertifizierte FAMO-Trainerin (Fascial Movement) fließt in meine Stunden fundiertes Wissen aus Bewegungswissenschaften und Faszienforschung ein. Diese ganzheitliche Körper-Geist-Praxis vereint Elemente aus Yoga und Pilates und umfasst ein breites Bewegungsspektrum. Sie ist aktivierend, belebend und entspannend zugleich, fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt die natürliche Aufrichtung. Jede Einheit umfasst Meditationselemente und endet mit einer Tiefenentspannung, um die Praxis zu integrieren und nachhaltig wirken zu lassen.
CRANIO SACRAL BALANCING
Sanfte Berührung für tiefe Wirkung
Unser Körper trägt oft die Spuren von Stress, Überforderung und belastenden Erfahrungen. Manchmal zeigen sie sich als Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl, nicht ganz bei sich zu sein.
Cranio Sacral Balancing ist eine sanfte, tiefgehende Form der Körperarbeit, die den Körper dabei unterstützt, wieder in sein Gleichgewicht zu kommen. Durch achtsame Berührung entsteht ein Raum, in dem sich das Nervensystem regulieren und der Körper wieder mehr in Fluss und Beweglichkeit findet.
Oft zeigen sich dabei mehr Ruhe, ein freier Atem und ein Gefühl von innerer Stabilität und Verbundenheit.
"Ich arbeite aus einem tiefen Verständnis für den Körper und seine Zusammenhänge - und folge gleichzeitig dem, was sich gerade zeigt."
Ihr sicherer Raum für achtsame Körpererfahrung
In meiner Praxis für Cranio Sacral Balancing in Wien öffne ich einen traumasensiblen Raum, in dem Sie sich in Ihrem eigenen Tempo wahrnehmen dürfen.
Sie können jederzeit mitbestimmen, wie intensiv eine Berührung sein darf und was sich für Sie stimmig anfühlt. So entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit, in der neue, wohltuende Körpererfahrungen möglich werden können.
BODY READING
FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien
Ihr Körper erzählt eine Geschichte – durch Haltung, Bewegungsmuster und Spannungen. Mit FAMO – Fascial Movement Bodyreading & Bewegungsstrategien erkunden wir gemeinsam, wo Ihr Körper Unterstützung braucht. Da im Körper alles über das Fasziennetz miteinander verbunden ist, können verspannte Schultern beispielsweise mit einer instabilen Rumpfmuskulatur, verdichteten oder verklebten Faszien – wie der Rückenfaszie – oder sogar mit verkürzten Waden zusammenhängen. Gemeinsam spüren wir diese Zusammenhänge auf und unterstützen Ihren Körper dabei, wieder in Balance zu kommen.
