Tensegrität: Die Wirkung deiner spannkräftigen Faszien auf den Bewegungsapparat Tensegrität ist ein Modell, welches unseren Bewegungsapparat erklären soll. Darin bilden unsere Faszien, unser kollagenes Bindegewebe, ein kontinuierliches Spannungsnetzwerk, was unseren...
In stehenden Positionen den Beckenboden aktivieren und in seine Spannkraft bringen Der Beckenboden möchte in allen Positionen bewusst aktiviert und gelöst werden, selbstverständlich auch im Stehen. Zum Abschluss gibt es eine kleine Sequenz in der Beingrätsche, um die...
Den Beckenboden im Vierfüßlerstand bewusst aktivieren In dieser Sequenz gibt es viel Zeit den Beckenboden im Vierfüßlerstand bewusst anzuspannen und wieder zu...
Den Beckenboden in Positionen der Rückenlage bewusst benutzen In dieser ruhigen Übungssequenz gebe ich viel Zeit den Beckenboden bewusst zu aktivieren sowie wieder zu lösen und diesen ebenso in hüftmobilisierenden Positionen zu integrieren.Eine wunderbare Möglichkeit...
